Giỏ hàng    (0) sản phẩm
Hotline: 0902 862 988

THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE

THỂ DỤC CHO NGƯỜI BỊ GIÃN TĨNH MẠCH CHI DƯỚI

08-10-2016
Cũng như nhiều bệnh khác, bệnh nhân Giãn tĩnh mạch chi dưới cũng được khuyên nên tập thể dục hàng ngày để tốt cho việc điều trị. Nhưng tập như thế nào và tập cái gì không phải ai cũng biết. Tập không đúng sẽ phản tác dụng, càng làm bệnh xấu đi.

Theo các chuyên gia trên thế giới, tập thể dục thường xuyên là một trong những phương pháp để ngăn ngừa và điều trị bệnh Giãn tĩnh mạch chi dưới. Vận động giúp cho máu huyết lưu thông tốt, giúp giảm các áp lực lên hệ thống tĩnh mạch của chúng ta. Có một số môn thể thao người bị Suy giãn tĩnh mạch nên tập luyện thường xuyên.

1. ĐI BỘ

Đi bộ là môn thể thao nhẹ nhàng không chỉ giúp chúng ta giảm cân, giảm căng thẳng mà còn rất tốt trong việc điều trị và phòng ngừa cho bệnh Giãn tĩnh mạch chi dưới. Mỗi cử động bước đi nhón gót của chúng ta sẽ tạo một lực đẩy hỗ trợ tĩnh mạch bơm máu về tim một cách dễ dàng hơn. Đó là lý do vì sao các bệnh nhân Giãn tĩnh mạch luôn được khuyên nên đi bộ 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên đây chưa phải là giải pháp tối ưu và nếu đi bộ không đúng cách sẽ làm tình trạng bệnh xấu hơn. Nên đi bộ ít, không đi quá xa, phải đi bộ với vận tốc nhanh, tránh đi liên tục, nên vừa đi vừa nghỉ, khi nghỉ nên gác chân lên cao.

2. BƠI LỘI

Có thể nói bơi lội là môn thể thao tốt nhất cho người bị Suy giãn tĩnh mạch chân. Vì bơi lội là môn có tư thế nằm ngang đồng thời vận động linh hoạt từ đùi tới cổ chân sẽ giúp tĩnh mạch làm tốt chức năng đưa máu về tim. Từ đó, làm giảm các triệu chứng đau nhức, nặng nề do giãn tĩnh mạch gây ra.

3. ĐẠP XE

Đặc điểm của môn thể thao này là sự vận động linh hoạt nơi cổ chân. Nhờ thế sẽ giúp cho việc lưu thông máu dễ dàng, giúp giảm áp lực lên lòng tĩnh mạch, giúp cải thiện bệnh giãn tĩnh mạch ngày một tốt hơn.

4. TẬP DƯỠNG SINH

Dưỡng sinh là phương pháp đem lại sức khỏe về thể xác và tinh thần, giúp người tập thành công và hạnh phúc trong cuộc sống cũng như tìm lại được sự cân bằng trong cuộc sống. Để lựa chọn bài tập cho hiệu quả, người tập cần chú ý đến 3 đặc điểm sau:

  • Vùng tác động
  • Cường độ vận động
  • Phương pháp tập

Từng bài tập sẽ phù hợp với từng bệnh lý liên quan và từng độ tuổi của người tập nên bệnh nhân Giãn tĩnh mạch cần chú ý để chọn bài tập thích hợp với mình.

Nếu bệnh từ cấp độ 2 trở đi thì người tập nên mang vớ y khoa trong lúc tập để hỗ trợ tĩnh mạch trong việc lưu thông máu về tim và tránh gây cho tình trạng bệnh ngày càng tệ hơn.

Varikosette CETECO TRI-GIATIMAC venpoten REGULEGS troxivien boniven


Danh mục sản phẩm

Kiến thức sức khoẻ

Bài thuốc cổ phương

Ưu đãi khách hàng

Top