Giỏ hàng    (0) sản phẩm
Hotline: 0902 862 988

THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE

Phòng tránh và điều trị Rối loạn tiền đình bằng chế độ vận động và dinh dưỡng.

15-11-2017
Hoa mắt, chóng mặt, quay cuồng, buồn nôn … là những triệu chứng thường gặp ở bệnh rối loạn tiền đình. Khi thời tiết thay đổi, triệu chứng này thường xuyên và kéo dài gây những khó chịu cho người bị bệnh. Một số cách phòng và điều trị những khó chịu do rối loạn tiền đình gây ra

Phòng ngừa khi tiếp xúc với nguy cơ hay thay đổi tư thế: 
   Những người dễ bị hội chứng tiền đình phải dùng thuốc phòng ngừa trước khi đi tàu xe. Tránh tập trung vào các dấu hiệu của bệnh bằng cách chú ý vào việc khác như: nghe nhạc, kể chuyện vui hoặc ngủ. 
   Điều trị tích cực để loại bỏ nguyên nhân gây hội chứng tiền đình như: bệnh của tai mũi họng(viêm, thoái hóa, bệnh mạch máu,..), bệnh não bộ(thoái hóa, tai biến mạch máu não,..), các nguyên nhân được cho là yếu tố làm tăng nguy cơ bị chóng mặt và rối loạn tiền đình (tăng huyết áp, hạ đường huyết, hay khi dùng một số thuốc gây hại cho cơ quan tiền đình ốc tai,..)

   Luyện tập tránh tái phát: 
    Có nhiều biện pháp luyện tập cho hệ thống tiền đình thích nghi dần với sự thay đổi tư thế nhanh. Những người bị hội chứng tiền đình nên đi khám để được hướng dẫn tập bài vật lý trị liệu giúp bù trừ sự mất cân bằng hệ thống tiền đình. Bài tập giúp làm tăng sự thích nghi với việc thay đổi tư thế, tăng khả năng duy trì thăng bằng khi đứng, lắc lư, xoay chuyển. 
    Rối loạn tiền đình tuy không gây nguy hiểm trực  tiếp đến tính mạng bệnh nhân, nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để tránh nguy hiểm, người bị rối loạn tiền đình tránh chọn các công việc liên quan đến máy móc, độ cao,.. Khi cơn xuất hiện nhẹ, có thế tập cách xử lý: 
    Luyện tập động tác với đầu và cổ: Ngửa đầu ra sau, cúi đầu xuống, nghiêng đầu sang phải và sang trái hết cỡ. Quay đầu tròn chữ O bên phải rồi bên trái (khoảng 10-15 lần). Nằm ngửa trên giường, để một tay ở đỉnh đầu, một tay dưới cằm, thật mềm cổ, vặn cằm về bên trái, rồi về bên phải, có tiếng kêu răng rắc là tốt. Sau đó, lồng các ngón tay với nhau để vào sau gáy, kéo mạnh gập cằm về phía ngực (khoảng 10 lần).
   Dùng tay xoa mặt, mắt, tai: Hai bàn tay miết mạnh vào nhau cho nóng, xoa đều vào mặt, hốc mắt và tai để tác động vào các nút thần kinh tai, mắt, mặt (khoảng 10 lần).

Bên cạnh việc tập thể dục đều đặn, người bệnh cần điều chỉnh các thói quen, lối sống: không ngồi liên tục quá lâu, nhất là ngồi máy tính; hạn chế uống rượu, cà phê, thuốc lá; tránh tiếp xúc với các chất liệu hoặc thực phẩm có mùi vị kích thích; tránh thay đổi tư thế đột ngột; không lái xe hoặc điều khiển máy móc có động cơ mạnh; giảm thiểu căng thẳng, lo âu, hoảng hốt; tránh leo trèo cao; không đọc sách báo khi ngồi trên ôtô; ngồi hoặc nằm ngay khi cảm thấy chóng mặt.
  
  Chế độ ăn thích hợp:

   – Nên ăn nhạt hơn so với khẩu vị bình thường  một chút.
   – Uống nhiều nước, mỗi ngày  nên uống chừng 1,5 lít nước. Bởi vì cơ thể được bổ sung đủ nước sẽ giúp ổn định lưu thông tuần hoàn máu.
   – Nên ăn nhiều thực phẩm như: rau xanh, hoa quả tươi , rau bina, các rau họ cải, cam, quýt, cà chua, gan cá, lòng trắng trứng, nấm, ngũ cốc…Những thực phẩm này chứa nhiều Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D, Acid folic… là những hoạt chất rất có lợi cho bệnh nhân rối loạn tiền đình.

Phòng tránh nguy cơ
   Để phòng ngừa hội chứng Rối loạn tiền đình cách tốt nhất là thường xuyên tập thể dục thể thao. Đối với người làm việc văn phòng cần tránh ngồi quá lâu trước máy vi tính. Thường xuyên thực hiện các bài tập vận động vùng đầu, cổ gáy. Tập đẩy hơi vào 2 tai bằng cách dùng 2 bàn tay áp vào 2 bên tai mỗi ngày 50 - 100 lần. Uống nước thường xuyên khoảng 2 lít/ngày, nên để ly nước lọc trên bàn làm việc để tập thói quen uống nước thường xuyên, tránh để quá khát mới uống nước.
   Khi bệnh nhân đã mắc hội chứng Rối loạn tiền đình thì phải cẩn trọng trong tư thế sinh hoạt, như không nên quay cổ một cách đột ngột hoặc đứng lên ngồi xuống quá nhanh, tránh lái xe hoặc điều khiển máy móc có động cơ mạnh để tránh tiếng ồn. Bệnh nhân cũng cần giảm căng thẳng, lo âu, tránh đọc sách báo khi ngồi ôtô, nên ngồi hoặc nằm ngay xuống nếu cảm thấy chóng mặt... Trường hợp chóng mặt kèm theo các triệu chứng như nhức đầu đột ngột, sốt từ 38oC trở lên, mờ mắt, không nhìn rõ sự vật hoặc nhìn đôi (thấy 1 thành 2), mất thị lực, giảm thính giác... thì nên đi khám ngay tại chuyên khoa tai mũi họng, thần kinh.
   

 


Danh mục sản phẩm

Kiến thức sức khoẻ

Bài thuốc cổ phương

Ưu đãi khách hàng

Top