Giỏ hàng    (0) sản phẩm
Hotline: 0902 862 988

THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE

Dân văn phòng có khả năng

21-12-2017
Thời gian ngồi làm việc quá lâu có thể khiến dân văn phòng chết sớm vì mắc hàng loạt bệnh nguy hiểm gây hại cho sức khỏe. Việc ngồi một chỗ khiến cho máu không lưu thông, khiến cho các cơ quan nội tạng hoạt động kém hiệu quả. Bên cạnh đó với sự phát triển tiến bộ của khoa học công nghệ khiến con người không còn dùng sức lực và sự di chuyển để làm việc mà thay vào đó là máy móc điện tử tiên tiến. Chỉ một lý do đó cũng cho thấy con người ngày càng ù lì, thụ động và kém năng động.

Ngồi quá lâu là đặc điểm phổ biến của dân văn phòng, điều này có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí dẫn đến tử vong mà nhiều người không hay biết, dù bạn là người thường xuyên tập thể dục.

Một bác sĩ tim mạch, một huấn luyện viên thể dục và một chuyên gia nhãn khoa mới đây đã phân tích và đưa ra những lời khuyên cho giới văn phòng trên tờ Daily Mail. Theo đó, một công việc gắn liền với bàn giấy của dân văn phòng có thể gây ảnh hưởng đến vùng mông, mắt và trái tim. 

Tiến sĩ, bác sĩ Allan Steward, Trưởng Khoa Phẫu thuật động mạch, Trường Y khoa Icanhn ở Mount Sinai (New York, Mỹ) phân tích, những yếu tố chính tác động tới trái tim bao gồm: bạn có xu hướng ăn thực phẩm ít lành mạnh hơn, bao gồm các bữa ăn nhanh và ăn vặt; ít vận động làm tăng lưu thông acid béo và cholesterol vào tim, tăng nguy cơ đau tim; ngồi lâu làm cơ thể tăng đề kháng insulin - nguyên nhân gây tiểu đường; bạn tích trữ nhiều mỡ trắng ở bụng và các vị trí khác; gia tăng nguy cơ bệnh lý tắc nghẽn ở phổi. 

Theo bác sĩ Allan Steward, cho dù bạn có đến phòng tập 4 ngày/tuần, bạn vẫn không bù đắp được 6 giờ ngồi văn phòng mỗi ngày.

Huấn luyện viên Moe Widdi đến từ New York Health & Racquet Club (Mỹ) cũng cảnh báo, công việc văn phòng gây hại cho cột sống, xương khớp, nhất là khi bạn không ngồi thẳng lưng. Tư thế ngồi cong lưng cũng làm tăng nguy cơ các cơn đau cơ do ngồi nhiều và bệnh đường hô hấp. Áp lực lên "bàn tọa" tăng cao cũng làm cơ mông kém khỏe và vòng 3 bị phẳng đi. 

Trong khi đó, Tiến sĩ Randy McLoughlin (chuyên gia khúc xạ, Trung tâm Y tế Wexner, Đại học Bang Ohio, Mỹ) cũng đưa ra lời cảnh báo về mối nguy hại cho đôi mắt, màn hình không làm bạn mù nhưng gây ra hiện tượng tăng nhãn áp vì bạn phải tập trung quá nhiều vào một thứ quá gần mắt.

Nói về những tác hại của việc ngồi quá lâu, tờ VTC cũng từng chuyển tải kết quả nghiên cứu của Australia cho thấy, những người ngồi trên 6 giờ một ngày, dù có tập thể dục thể thao, chế độ ăn uống tốt vẫn có khả năng chết sớm trong vòng 15 năm tăng lên 40% so với những người chỉ ngồi 3 tiếng.

Trong khi đó, Tiến sĩ Randy McLoughlin (chuyên gia khúc xạ, Trung tâm Y tế Wexner, Đại học Bang Ohio, Mỹ) cũng đưa ra lời cảnh báo về mối nguy hại cho đôi mắt, màn hình không làm bạn mù nhưng gây ra hiện tượng tăng nhãn áp vì bạn phải tập trung quá nhiều vào một thứ quá gần mắt.

Nói về những tác hại của việc ngồi quá lâu, tờ VTC cũng từng chuyển tải kết quả nghiên cứu của Australia cho thấy, những người ngồi trên 6 giờ một ngày, dù có tập thể dục thể thao, chế độ ăn uống tốt vẫn có khả năng chết sớm trong vòng 15 năm tăng lên 40% so với những người chỉ ngồi 3 tiếng.

heartTheo các chuyên gia, để không nguy hại sức khỏe, cách tốt nhất là bạn không nên ngồi quá lâu, thỉnh thoảng phải đứng dậy đi lại, bởi khi đứng có thể đốt cháy calo nhiều gấp ba lần so với khi ngồi. Khi đứng, các cơ co thắt, và dường như kích hoạt các tiến trình quan trọng liên quan đến sự phân hủy của chất béo và đường. Khi bạn ngồi xuống, sự co thắt cơ bắp chấm dứt và các quá trình này bị ngừng.

Sưu tầm


Danh mục sản phẩm

Kiến thức sức khoẻ

Bài thuốc cổ phương

Ưu đãi khách hàng

Top